Chegaram os resultados do exame à rótula. E não são positivos. Nova ronda de exames a começar e novas proibições... E como se não chegasse ainda tenho que fortalecer o músculo exterior da coxa.
O que é que existe de aparelhos que façam tracção suficiente para fortalecer o músculo?!
Se fosse o interior era tão mais fácil...
A sério karma acho que já chega. Todos os anos é a mesma coisa. De Setembro para a frente não há um dia que se aproveite! Que raio de ciclo...
14 comentários:
Só tenho a desejar-te as melhoras
:( não sei, mas desejo-te as melhoras.
Eu junto um bocadinho os joelhos e o que me aconselharam no ginásio a fazer foi precisamente fortalecer os músculos da parte de fora da coxa e do rabo. Basicamente faço passos de caranguejo com elásticos nas pernas e muitos exercícios de abduçãi tipo isto (http://clhfitness.com.br/video/abducao-solo/)
:s as melhoras!
Para isso mais vale ires a um ginásio e perguntares...
tens de fazer TENS são aparelhos que trabalham através de impulsos que vão estimular o músculo (agora se é o suficiente para ti não sei :x)
reparei em baixo num outro post que andas à rasca do joelho e sem duvida que o TENS é o melhor para a situação mas tens de ter cuidado !
Oh... As melhoras e não desanimes.
Íris é bom ter-te de volta :)
Faz muitos agachamentos. Fortalece o quadricep da coxa. Bjs
Muito cuidado com essas lesões...
As melhoras minha querida!
Gostei do teu espaço, sigo!
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Gostava de poder ajudar, mas não faço ideia. Boas melhoras :)
hum...mas queres fazer os exercicios em casa ou num ginasio?
My Little Things eu queria para fazer em casa :)
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